Quedas e rolamentos| Quedas e rolamentos |
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Cair é uma maneira de se proteger contra uma técnica quando lhe é aplicada. As quedas preservam a saúde e integridade do praticante. Pode-se cair de bruços, de costas ou mesmo efetuar um rolamento para a frente ou para trás. Rolamento para frenteÉ utilizado numa projeção à distância. Um bom rolamento serve como forma de evitar machucados nas técnicas e em quedas acidentais. O rolamento para frente descreve o desenho do símbolo do AMI no espaço. Em estágios avançados o rolamento de frente permite aos praticantes executarem técnicas de defesa pessoal com rapidez e energia, sem machucar o companheiro. Queda de BruçosEmbora no AMI os agarramentos são evitados, existem situações onde isto acontece, necessitando do praticante saber se defender, projetando o “atacante” ao solo. No início do treinamento o companheiro de prática aprende a facilitar a queda do parceiro até que seja adquirida confiança e técnica necessária para a execução avançada. O amortecimento da queda não é utilizado apenas com o braço livre, mas sim com a atuação de todo o corpo. Rolamento para trásÉ utilizado nas técnicas onde o praticante tem seu corpo projetado para trás. No início dos treinamentos, quando o praticante ainda não domina os movimentos, este movimento é o mais utilizado, evitando acidentes e distensões. Este rolamento, aos poucos, pode ser substituído pela queda alta, que envolve a queda lateral e a de bruços. Queda lateralEm situações onde o corpo é projetado do alto, sobretudo lateralmente, utiliza-se esta queda. Neste caso não há rolamento e sim uma queda em direção ao solo. É utilizada nas projeções pelo ombro, pelo quadril e pelas costas (projeções de cima para baixo). Na queda as pernas ficam afastadas uma da outra para se evitar o choque entre os joelhos. Num estágio mais adiantado, o aluno deverá estar apto a executar a queda lateral jogando ambos os pés para o alto. |
