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Veja as técnicas treinadas no AMI, como: Meditação e Respiração, Quedas e Rolamentos, Bastão, Cassetete, Exercícios Integrativos e Defesa pessoal.
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Os exercícios isométricos são indicados para quem quer tonificar a musculatura, o que é ótimo para quem está começando, porém não produzem aumento da massa muscular. Confira nesta matéria.
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