Saúde, bem-estar e melhoria na qualidade de vida 

Ao longo dos treinamentos foram percebidos ganhos muito maiores que somente as técnicas de condução, imobilização e defesa pessoal, como:

  • Autocontrole;
  • Diminuição da ansiedade e do stress;
  • Melhora na capacidade de relaxar-se;
  • Autoconfiança: Os introvertidos ampliam o seu relacionamento, e os agressivos liberam sua energia e aprendem a controlar- se, deixando de atacar e aprendendo a defender-se;
  • Desenvolvimento psicomotor adequado;
  • Ajuda na formação da maturidade e responsabilidade necessárias a um melhor convívio e ajustamento social;
  • Melhora na disposição física e mental;
  • Aperfeiçoamento dos reflexos;
  • Melhora do sistema cardiovascular e respiratório;
  • O tônus muscular é melhorado;
  • Ajuda na redução de doenças psicossomáticas pela sensação de bem-estar se manter durante o dia todo;
  • Melhora na postura geral com a continuidade dos treinos;
  • Entendimento da noção de energia;
  • Gasto calórico.*

* os valores abaixo são médios, variando conforme o peso, idade e condicionamento físico de cada praticante.

Gasto calórico

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