Os alimentos indicados pela ciência para aumentar a vitalidade e perfomance.

Conheça um pouco mais desse filme em produção.

Entenda os efeitos do excesso de sal no organismo.

O canal TV IG disponibilizou ótimos vídeos para quem deseja exercitar-se em casa.

Engarrafamentos, reprovações na faculdade, problemas profissionais, espera no aeroporto... Levante a mão quem nunca ficou com os nervos à flor da pele diante de uma dessas situações. Felizmente, há formas de evitar que seu pavio fique ainda mais curto. Tudo depende de como a gente lida com os acontecimentos.

Há muitos motivos para entrar em um estado meditativo. Agora, a ciência comprovou outros dois: as sensações dolorosas se tornam mais brandas e a massa cinzenta adquire maior resiliência.

Meditar não é esvaziar a mente. Até porque fisiologicamente isso é impossível. O cérebro não para de funcionar. O que acontece é o melhor direcionamento dos pensamentos. “Eles vêm e o praticante busca outro foco ou âncora. Pode ser a respiração, o movimento, um som, uma oração”, explica a professora Edna Bertini, da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Veja alguns exemplos.

Os exercícios isométricos são indicados para quem quer tonificar a musculatura, o que é ótimo para quem está começando, porém não produzem aumento da massa muscular. Confira nesta matéria.

Primeiro foi a explosão da aeróbica, seus pulos e suas indefectíveis polainas à Jane Fonda. Depois vieram a musculação e seus aparelhos pesados, a onda zen e suas aulas de ioga e meditação e a febre do Pilates, o método que conquistou o mundo com seus equipamentos mais suaves e a proposta de aumentar a consciência que temos sobre nosso corpo. Agora, se você quiser entender como será o fitness do futuro, esqueça tudo isso.